صبح کا میوکس جلدی بند کرو!

کیا آپ کے ساتھ کبھی ایسا ہوتا ہے کہ جب آپ صبح آنکھیں کھولتے ہیں تو آپ کو سب سے پہلے اپنا گلے صاف کرنا پڑتا ہے؟ ہلکی کھانسی بھی آ رہی ہے اور عجیب بات یہ ہے کہ جیسے جیسے دن گزرتا ہے کھانسی کم ہوتی جاتی ہے۔ اگلی صبح، اگلی صبح، وہی کہانی۔ بس مجھے تبصرے میں بتائیں، کیا آپ کو صبح یا دن کے وقت زیادہ کھانسی ہوتی ہے؟ اکثر لڑکا سوچتا ہے کہ سردی ہو سکتی ہے، سینے میں انفیکشن ہے یا گلے میں خرابی ہو گئی ہے۔ لیکن اگر صبح اٹھتے وقت مسئلہ خاص ہے، تو اس کے پیچھے ایک وجہ پوسٹ ناک ڈرپ بھی ہے۔ اب یہ کیا ہے؟ آج ہم سمجھ جائیں گے.

Section 1

کہ کیا ہوتا ہے۔ صبح کے وقت یہ بہت تنگ کیوں ہوتا ہے؟ پانچ عام علامات کیا ہیں؟ پھر آخر میں چار بہت آسان چیزیں ہیں جو آپ آج رات سے آزما سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، یہ سمجھیں کہ ناک کے اندر کیا ہوتا ہے۔ ناک اور سینوس نارمل بھی روزانہ میوکس بناتے ہیں۔ یہ کوئی بری چیز نہیں ہے۔ اس کا کام یہ ہے کہ ہم جس ہوا کو لے رہے ہیں اسے برقرار رکھیں، اسے صاف اور نم رکھیں تاکہ یہ ہوا بہتر حالت میں پھیپھڑوں تک پہنچ سکے۔ لیکن اگر کوئی الرجی ہے، موسم بہت خوش ہے یا ناک کے اندر ہلکا سا سوسیڈو ہے، تو یہ میوکس دوبارہ معمول سے زیادہ ہونے لگتا ہے۔ دن.

کے وقت آپ چل رہے ہوتے ہیں، بیٹھے رہتے ہیں، کھڑے ہوتے ہیں، یہ میوکس قدرتی طور پر ختم ہو جاتا ہے یا آپ اسے بغیر اطلاع کے اندر نگل لیتے ہیں۔ یاں اکثر لڑکا کہتا ہے، ڈاکٹر، مجھے دن کے وقت کوئی خاص مسئلہ نہیں ہے۔ مسئلہ اکثر رات کو شروع ہوتا ہے کیونکہ جب آپ سیدھے لیٹتے ہیں تو کشش ثقل کا زاویہ بدل جاتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ناک کے پچھلے حصے سے، یہ میوکس گلے سے نیچے ٹپکتا ہے اور آپ کو پریشان کرتا ہے۔ اب سوچیں کہ یہ ایک منٹ کی بات نہیں ہے۔ آپ 6 گھنٹے 7 گھنٹے 8 گھنٹے سو رہے ہیں اور میوکس آہستہ آہستہ گلے کی پچھلی دیوار کو.

جلن پہنچا رہا ہے۔ جمع کیا جا رہا ہے۔ اس لیے صبح کے وقت جب آنکھ کھلتی ہے تو جسم پہلے اسے صاف کر دیتا ہے۔ اس لیے کھانسی ہوتی ہے، گلے کو صاف کرنا پڑتا ہے اور گلے میں پھنسی ہوئی چیز محسوس ہوتی ہے۔ یہ صبح کے وقت زیادہ ہوتا ہے۔ اب سوال یہ ہے کہ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ یہ پیٹرن پوسٹ ناک کی ڈرپ ہے یا کچھ اور؟ پہلی علامت یہ ہے کہ جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو آپ دیکھیں گے کہ کھانسی کے جھٹکے ہوتے ہیں۔ دن بھر کھانسی نہیں ہوتی۔ لیکن بستر سے اٹھنے سے پہلے 20 سے 30 منٹ کے اندر کھانسی سب سے زیادہ ہوتی ہے۔ گلے میں.

Section 2

کچھ پھنسا ہوا محسوس کرنے کی دوسری علامت۔ جیسے گلے کے پچھلے حصے میں کوئی چیز پھنس گئی ہو۔ ایک بار جب آپ گلے کو صاف کرتے ہیں۔ پھر تھوڑی دیر کے بعد، یہ لڑکا خود اکثر خود کو نہیں دیکھتا۔ تاہم، خاندان کے افراد کہتے ہیں کہ آپ بار بار اپنا گلے کیوں صاف کر رہے ہیں؟ تیسری علامت یہ ہے کہ آواز کی آواز بھاری ہے یا صبح بیٹھی ہوئی ہے۔ کیونکہ ایسا ہوتا ہے کہ میوکس ساری رات صوتی رسیوں کے قریب جمع ہوتا ہے۔ لہذا صبح کے وقت، جب آپ پہلی بار بات کرتے ہیں، تو آواز معمول سے زیادہ بھاری لگتی ہے۔ تبصرے میں، آئیے یہ بھی بتائیں کہ ان میں سے کون سی علامت.

آپ کو سب سے زیادہ نظر آتی ہے؟ صبح کھانسی، منہ یا بھاری آواز۔ چوتھی علامت یہ ہے کہ صبح کے وقت سانسوں میں بھاری پن ہوتا ہے یا منہ کا ذائقہ عجیب ہوتا ہے۔ نہ کے ذریعے جمع ہونے والے بیکٹیریا کا ایک کیس صبح کے وقت منہ میں ٹیسٹ کی تبدیلی محسوس کرنے کا سبب بنتا ہے۔ لڑکے کو لگتا ہے کہ برش کرنے سے پہلے منہ تازہ نہیں ہے۔ اور پانچویں علامت یہ ہے کہ رات کو بار بار پیاس یا تھوک کی سوجن محسوس کرنا ہے۔ آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ سو رہے ہیں اور گلے میں خشک ہے۔ پانی پینے یا بار بار سلیوا نگلنے کا دل۔ اب کیا کرنا ہے؟ سب.

سے پہلے، سونے کے زاویے کو ٹھیک کریں۔ سر کو چپٹے سونے سے تھوڑا اونچا رکھیں۔ اضافی تکیوں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آسان خیال یہ ہے کہ جب سر اونچا ہو تو کشش ثقل گلے میں میوکس کو جمع ہونے سے روک دے گی۔ دوسری بات بستر پر جانے سے دو منٹ پہلے، گرم سیلائن کا معمول، میوکس کی نکاسی بہتر ہوگی۔ نیم گرم پانی میں ایک چوتھائی چائے کا چمچ نمک ڈال کر تھوڑا ہلکا کریں یا سیلین ناک کا اسپرے لیں۔ ان کا استعمال کریں۔ مقصد یہ ہے کہ سونا سب سے پہلے، ناک اور گلے کی دیواروں کو مکمل طور پر صاف کیا جانا چاہیے تاکہ رات بھر میوکس کی بھاری کوٹنگ نہ بن.

3

سکے۔ آپ کے کمرے کی ہوا کو دیکھنے کے لیے تیسری چیز۔ بہت سے لوگ اے سی یا ہیٹر چلا کر سوتے ہیں، جس کی وجہ سے صبح کا گلے بالکل خشک ہو جاتا ہے۔ جب ہوا زیادہ خوش ہوتی ہے تو ناک اپنی حفاظت کے لیے ماجد میوکس بنانا شروع کر دیتی ہے۔ لہذا ہیومیڈیفائر استعمال کریں۔ اگر کوئی ہیومیڈیفائر نہیں ہے، تو آپ بستر کے قریب ایک کھلے پیالے میں صاف پانی رکھ سکتے ہیں تاکہ کمرے میں کچھ نمی باقی رہے۔ چوتھی بہت اہم چیز 3 گھنٹے رات کا کھانا۔ اس نکتے کو بہت سے لوگ یاد کرتے ہیں جب میں انہیں یہ معمول بتاتا ہوں۔ دیکھیں، آپ کو خاموش ہونے کے باوجود بھی ایسڈ ریفلیکس نظر.

نہیں آتا۔ ایسا محسوس نہیں ہوتا۔ اس سے ناک کے بعد کے ڈرپ کا خطرہ بھی کئی گنا بڑھ جاتا ہے۔ لہذا رات کا کھانا سونے سے کم از کم 3 گھنٹے پہلے ختم کرنے کی کوشش کریں۔ اگر یہ مسئلہ ہے تو دیر رات دودھ، چائے یا بہت زیادہ تیل اور کالی مرچ کھانے سے گریز کریں۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ ایک چھوٹی سی عادت ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ چھوٹی چھوٹی عادات بیماری کے علاج کے پورے تجربے کو بدل دیتی ہیں۔ نا اپنی صحت کا خیال رکھنا ہمیشہ ایک بہت پیچیدہ کام نہیں ہوتا۔ ہمیں صرف یہ سمجھنا ہے کہ جسم ہمیں کیا اشارہ دے رہا ہے اور پھر ہمارے معمولات میں دو یا چار چھوٹی.

Key Takeaways

تبدیلیاں کرنا ہیں۔ لہذا آج رات ان چیزوں کو آزمائیں اور مشاہدہ کریں کہ کل صبح گلے کی صفائی، کھانسی، آواز یا خشکی میں کتنا فرق تھا۔ اور تبصرے میں، براہ کرم بتائیں کہ آپ کو کس چیز سے سب سے زیادہ فائدہ ہوا اور اپنے دوست یا کنبہ کے رکن کے ساتھ ویڈیو شیئر کریں جو پوسٹ نیزل ڈرپ سے پریشان ہے۔ اپنے اور اپنی محبت کا بہت خیال رکھیں۔ اگلی ویڈیو میں ملیں گے۔ اللہ حافظ۔.