ٹھیک کریں خراب اعصاب فاسٹ!۔ ڈاکٹر زی۔ <0x> <0x>

کیا آپ کے ساتھ ایسا ہوتا ہے کہ صبح کے وقت آنکھ کھل جاتی ہے لیکن بستر سے اٹھنے کا دل اس لیے نہیں کہ آپ جانتے ہیں کہ جیسے ہی آپ پاؤں زمین پر رکھیں گے، تلوے جلنے لگیں گے۔ ان کے پیروں پر آگ لگی ہوئی ہے۔ نے کبھی انگلیوں میں سوئی جیسی جھنجھناہٹ ہوتی ہے اور بعض اوقات گھٹنوں میں جکڑنا لگتا ہے۔ اتنا کہ پہلا قدم اٹھانا مشکل ہو جاتا ہے۔ صرف تبصرے میں مجھے بہت کچھ بتائیں۔ نا آپ کو اور کیا مسئلہ ہے؟ جلن کا احساس، جھنجھناہٹ یا جوڑوں میں درد۔ لوگ ہر روز اس مسئلے کا شکار ہوتے ہیں۔ بعض اوقات اسے درد کش ہوتا تھا، کبھی اس نے اسپرے کیا، کبھی کسی.

1

نے تیل سے مساج کیا، پھر مساج کیا۔ تھوڑی دیر آرام کریں، لیکن اگلے دن وہی مسئلہ دوبارہ ہے۔ پھر وہ آدمی خود سوچنے لگتا ہے کہ وہ بوڑھا ہو گیا ہوگا۔ شاید جسم کمزور ہو رہا ہے۔ لیکن یہ صرف اتنا ہی نہیں ہے۔ اس جلن، جھنجھناہٹ اور درد کے پیچھے، آپ کے اعصاب اور جسم کے اندر بہنے والی سوزش کا بھی بہت اہم کردار ہے۔ آج میں آپ کو ایک سادہ صبح کا قدرتی مشروب بتانے جا رہا ہوں۔ میں بہت سے لوگوں کو بتاتا ہوں۔ اہ نقصان کے اعصاب کی مرمت میں مدد ملے گی اور جوڑوں کے درد اور سوجن کو بھی نشانہ بنائے گا۔ لیکن پہلے 1 منٹ کے لیے، ہم سمجھتے ہیں کہ.

جسم کے اندر اصل میں کیا ہوا۔ ہمارے پورے جسم میں اعصاب کا ایک نیٹ ورک بچھایا گیا ہے۔ آپ اسے صرف گھر کی برقی وائرنگ کے طور پر سوچ رہے ہیں۔ برقی تار کے اندر تار اور باہر پلاسٹک کا احاطہ ہوتا ہے تاکہ کرنٹ صحیح جگہ پر سفر کرے۔ نا ہمارے اعصاب پر بھی ہوتا ہے۔ ہو کے اوپر ایک حفاظتی ڈھکن ہوتا ہے جسے مائی لائن کولڈ کہا جاتا ہے۔ جب یہ ڈھکن صحت مند ہوتے ہیں، تو اعصاب کے اشارے آسانی سے سفر کرتے ہیں۔ لیکن جب جسم میں دائمی سوزش ہوتی ہے، تو بلڈ شوگر زیادہ ہوتی ہے، طویل عرصے تک یا وٹامن بی 12 اور کچھ دیگر ضروری معدنیات، پھر یہ آہستہ آہستہ حفاظتی.

پرت کے پہننے اور لینے کا شکار ہونے لگتا ہے۔ اب اس بارے میں سوچیں کہ اگر برقی تار کے پلاسٹک کے ڈھکن کو نقصان پہنچے تو کیا ہوگا؟ وقت میں خلل پڑے گا۔ ٹھیک ہے؟ نیکس اسی طرح اعصاب بھی غلط یا غیر معمولی اشارے بھیجنا شروع کر دیتے ہیں۔ جس میں پاؤں کے جلنے کا اشارہ ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ کسی کے پاؤں کو سن رہا ہوتا ہے۔ ے ہوئے کچھ لوگوں میں پن اور سوئیوں جیسا احساس ہوتا ہے اور کسی کے جوڑے اس طرح کی رگڑ پیدا کرتے ہیں اور جکڑن محسوس کرتے ہیں جیسے کہ اندر کی چکنای کم ہو گئی ہو۔ اس لیے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں۔ اب یہاں تھوڑی اور.

Section 2

بات سمجھ لیں۔ اگر اصل مسئلہ اندر سے چل رہا ہے اور ہم صرف درد کش کے ساتھ درد کو چند گھنٹوں کے لیے دبا رہے ہیں، تو درد کش آپ کے دماغ کو درد سے عارضی راحت دے سکتا ہے لیکن یہ خراب حفاظتی ڈھکن کی مرمت نہیں کرتا ہے۔ تو اب سوال آتا ہے، آپ صبح کو کیا استعمال کرتے ہیں، ڈاکٹر؟ میں بہت پریشان ہوں۔ یہاں ہمارے صبح کے چار مشروبات ہیں۔ پہلی چیز ہلدی ہے۔ آپ کو آدھا چائے کا چمچ ہلدی لینی ہوگی۔ ہلدی کے اندر ایک مرکب ہے جسے کرکومین کہا جاتا ہے۔ یہ ایک قدرتی سوزش مخالف مرکب ہے۔ یہ جسم کے اندر کی افراط زر کو نشانہ بناتا ہے۔ اعصاب کی سوجن.

کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور جوڑوں کے کارٹلیج کے ٹوٹنے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ دوسری چیز کالی مرچ ہے۔ بس ایک چٹکی۔ ایسا کیوں؟ کیونکہ ہلدی کے اندر کرکومین، ہمارا جسم اسے اتنی آسانی سے اکیلے جذب نہیں کرتا ہے۔ کالی مرچ میں پائپرائن ہوتا ہے جو کرکومین کے جذب کو 2000% تک بڑھا دیتا ہے۔ یعنی کالی مرچ ہلدی کا فائدہ جسم پر لانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ تبصرے میں، کیا آپ یہ بھی بتاتے ہیں کہ کیا ہلدی آپ کے گھر میں روزانہ کھانے کے لیے استعمال ہوتی ہے؟ تیسری چیز صحت مند چربی ہے۔ آپ کو آدھا چائے کا چمچ کالونجی کا تیل یا سن کے بیج کا تیل السی.

کا تیل یا خالص دیسی گھی خالص ہونا چاہیے۔ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ہمارے اعصاب کے حفاظتی ڈھکنوں میں صحت مند شت کا بہت اہم کردار ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ چربی ہلدی کے کرکومین کو جذب کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ اور یہ چربی کے جوڑوں کے دوران چکنا کرنے والے سیالوں کی تشکیل میں بھی مدد کرتی ہے۔ چوتھی چیز تازہ ادرک ہے۔ آدھا چائے کا چمچ تازہ ادرک کا رس پیس کر اسے کپڑے میں دبائیں یا چائے کے سٹرینر میں دبائیں اور رس کو الگ کریں۔ ادرک کے اندر ادرک ہوتا ہے جو خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اور یہ چیز خاص طور پر اہم ہے کیونکہ ہمیں صرف.

Section 3

پیٹ میں غذائی اجزاء نہیں ملتے ہیں۔ ے ہوئے ان غذائی اجزاء کو خون کے ذریعے ہاتھوں اور پیروں کے آخری اعصاب تک بھی پہنچنا چاہیے۔ اب اسے بنانا بہت آسان ہے۔ ایک کپ نیم گرم پانی لیں۔ آدھا چائے کا چمچ ہلدی شامل کریں۔ چٹکی کالی مرچ، آدھا چائے کا چمچ کالونجی کا تیل، سن کے بیج کا تیل یا خالص گھی اور آدھا چائے کا چمچ تازہ ادرک کا رس شامل کریں۔ ان سب کو اچھی طرح ملا لیں۔ اب کیا کرنا ہے؟ صبح خالی پیٹ منہ میں گھونٹ کر یہ مشروب پئیں۔ جلدی سے سانس ختم نہ کریں۔ آرام سے پئیں اور کم از کم 30 منٹ تک ناشتہ نہ کریں تاکہ نظام ہاضمہ کو ان چیزوں.

کو سہارا دینے کا وقت مل سکے۔ مزید دو چھوٹی عادات شامل کریں۔ صبح 10 سے 15 منٹ تک ہلکی سورج کی روشنی میں بیٹھنے کی کوشش کریں تاکہ جسم کو وٹامن ڈی مل سکے۔ چینی اور بہتر آٹے کو کم کرنے کے لیے دیگر چیزیں۔ کیونکہ یہ دونوں چیزیں اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ دیکھیں، اپنی صحت کا خیال رکھنا ایک دن کا منصوبہ نہیں ہے۔ یہ وہ چھوٹے فیصلے ہیں جو آپ اپنے لیے کرتے ہیں۔ صبح ایک سادہ مشروب، تھوڑی سی دھوپ اور کھانے میں دو چیزیں۔ پہلے دو سے تین ہفتوں میں آپ کو اپنے جسم میں ہلکی اور جلن میں کمی محسوس ہونے لگے گی۔ اگر آپ کے گھر میں کوئی بزرگ شخص ہے.

Key Takeaways

جسے یہ مسئلہ ہے، تو یقینی طور پر اس ویڈیو کو ان کے ساتھ شیئر کریں۔ آپ کا ایک شیر اس روزمرہ کے مسئلے کو تھوڑا سا کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور تبصرے میں مجھے بتائیں کہ آپ کے پیروں میں مزید مسائل ہیں، اپنے اور اپنے ہاتھوں یا گھٹنوں پر اپنی محبت کا خیال رکھیں، اللہ حافظ۔.