Cómo controlar tu cerebro 🤯| Neurociencia explicada | Prashant Kirad

si hoy te digo que si controlas tu mente, entonces puedes convertirte en la persona más exitosa en todo este mundo. un estudio se llevó a cabo sobre esto, dentro de 1970, la Universidad de Stanford y esa prueba se llama The Famous Marshmallow Test. dentro de esa prueba, no encerró a algunos niños dentro de una habitación y frente a ellos [música] se puso el testy marshmalo y a todos esos niños se les dijo que miraran, o bien comes este marshmalo ahora o si esperas un poco de tiempo, entonces te daremos dos malvaviscos para comer y saber queera capaz de controlarse por un tiempo, habría podido comer dos marshmalos.

Pero esto es porque no podían controlar sus mentes. Ahora todos estos niños fueron rastreados un poco más y se vio en el futuro que todos los niños que pasaron dentro de la prueba de malvavisco, esos niños están haciendo mucho más de gran vida dentro de la vida hoy y son muy exitosos. los niños que fracasaron dentro de la prueba de Marshamelo [música] están realizando mucho promedio dentro de la vida. y la región es muy simple porque algunas personas pudieron controlar sus cerebros y algunas personas no pudieron controlar sus cerebros.

El Cerebro Que No Est Atrapado De Diferentes

Ahora no es tan fácil como suena así porque es el cerebro que no está atrapado de diferentes maneras. Huel, Everiny, mi nombre es Prashant. probemos el cerebro de todos. ¿Puedes controlar tu mente o no?

no tienes nada que hacer para probarlo. los próximos 10 segundos ejecutarán un temporizador sobre tu pantalla. todo lo que tiene que hacer es ver el temporizador sentado cómodamente y no tener ningún pensamiento en su mente. Ahora dime en línea, hay muchas personas que no podrían traer un solo pensamiento a la mente durante 10 segundos.

S Que El 99 De Las

sé que el 99% de las personas deben haber tenido un pensamiento en sus mentes. si también tiene pensamientos en su mente, estos son dentro de los últimos 10 segundos, luego escriba sí en el comentario y si no tiene un solo pensamiento en su mente, entonces definitivamente escriba no en el comentario. El 99% de las personas fallan esta prueba, lo que demuestra que en el tiempo de hoy nos hemos convertido en esclavos de nuestros cerebros porque no podemos controlar nuestros cerebros. y también le digo un dato detrás de esto, que es los datos de la Universidad de California durante los últimos 20 años.

La Universidad de California realizó una prueba para probar el poder de retención humano promedio en 2004, en la que vio que un ser humano podía concentrarse muy fácilmente y tenía una duración promedio de 2.5 minutos. estoy hablando de 2004 y 20 años más tarde, es decir, dentro de 2024, este número ha disminuido de 2,5 minutos a solo 47 segundos. es decir, nuestra potencia de enfoque, nuestro poder de retención se ha reducido por completo en los últimos 20 años. La razón es muy simple.

Nuestra mente era antes una esclava. pero hoy en día todos nos hemos convertido en esclavos de nuestras mentes. ¿Sabemos cómo nos controla este cerebro? así que lo controla de una manera muy peligrosa.

S De Esto

hay tres sencillos pasos detrás de esto. escuche estos pasos cuidadosamente. primero viene el paso número uno la trampa de impulsos. Mira, no hay dos cepas de nuestra mente.

Un porshan que te dice que leerá de mañana, no quiere hacer esto hoy. Después de un tiempo, lo harás o mañana, lo que evita las cosas en mañana y también hay un porshan de fósforo de una mente que se preocupa por el futuro, que te dice que hey no, hoy tienes que leer hoy. tendrá que trabajar en el futuro, lo que te motiva, pero donde viene el problema, este es el segundo cerebro, comienza a debilitarse y este primer cerebro comienza a dominar, lo que te habla una y otra vez, mañana lo harás mañana y empiezas a escucharlo y decimos esto a las trampas Impuls y luego después de eso es el número paso a comenzar la trampa de dopamina. tan pronto como hagas algo como vamos a ejecutar el teléfono móvil ahora.

En El Cerebro Llamada Dopamina

Esto libera una sustancia química en el cerebro llamada dopamina. Ahora tan pronto como se libera este químico, te sentirás muy feliz para que tu cuerpo se sienta así, es un muy buen trabajo. Debido a esto, cada vez que estudias y coges el teléfono, entonces el dopmin será liberado de tu cuerpo y comenzarás a divertirte. Esto te hará los esclavos de tu mente.

viene el paso más peligroso número Tres la Trampa de Arrepentimiento. es decir, esta mente ahora te pondrá en el regregat que has estropeado todo tu día. qué gran sueño que tienes. harás realidad un sueño así.

En ese arrepentimiento, te quedarás atascado, te quedarás atrapado y dentro comenzarás a odiarte a ti mismo y sentirás que no puedes hacer nada dentro de tu vida. La pregunta es, ¿es posible romper esta bicicleta? la respuesta es que sí, podemos cambiar de opinión. Ahora se realizó un estudio sobre esto, dentro de 2004, a algunos niños se les enseñó malabarismos con la pelota y se realizaron algunos estudios de sus cerebros y en esas imágenes cerebrales, se vio claramente que cuando esos niños aprendían a hacer malabares, algún tiempo después de eso se activaron los poros de su cerebro que controlan ese malabarismo.

Decir Nuestro Cerebro No Puede Aprender Y Cambiar

es decir, nuestro cerebro, no puede aprender y cambiar las cosas con la edad. esto es lo que llamamos neuroplasticidad del cerebro en la ciencia. es decir, vamos a cambiar el cerebro de nuestro hábito diario. Ahora surge la pregunta acerca de cómo vamos a cambiar de opinión y cómo vamos a controlarlo?

hay cinco pasos desde lo simple. Cinco pasos que debe seguir todos los días. primero viene el paso número uno del sistema de filtro cerebral. El mayor problema es el mayor problema, qué es que miles de pensamientos entran en nuestra mente en un segundo y si hablamos de un día, entonces hay millones de pensamientos en un día que viene dentro de tu mente.

Por Eso Que No Puedes Hacer Una

es por eso que no puedes hacer una diferencia para saber qué pensamientos son correctos y qué pensamientos son inútiles. Imagínese si pongo un filtro en su mente para que todos los pensamientos en su mente sean seleccionados, que usted necesita, entonces no hará su vida muy fácil. Y esto es lo que hablamos en lenguaje científico RAS, es decir. Sistema de activación reticular.

lo explico en un lenguaje muy sencillo. Busca que hagas té. ahora se filtra el té con un colador para que la hoja de té se separe y el té se separe. lo mismo que haremos con nuestro cerebro.

Pero, ¿cómo es la pregunta? la respuesta es muy simple. hay un libro llamado Los Cinco Hábitos Altos. se le ha dado una pregunta en su interior.

Hermano Explica Qu Es

hermano, explica qué es. Una cosa simple que usted necesita hacer a diario. En primer lugar, tienes que hacerte la pregunta todos los días, ¿cómo puedes hacer que tu día sea el mejor hoy? cosas que tienes que hablar contigo mismo.

por otro lado, antes de ir a dormir por la noche, tienes que preguntarte qué me pasó hoy. entonces, ¿qué pasaría si lo preguntas? mira, cuando tienes en cuenta las cosas positivas [música], esos buenos pensamientos tampoco vendrán a tu mente. Poco a poco, le estás señalando a tu cerebro que sí, solo muéstrame cosas buenas.

Mantente Alejado De Las Cosas Negativas

Mantente alejado de las cosas negativas. Debido a esto, después de algún tiempo, solo los pensamientos positivos vendrán a tu mente [música] y todos los pensamientos negativos que están estropeando tu mente se alejarán gradualmente de tu vida y tu mente estará en calma. Ahora viene el número de paso a la técnica de bloqueo de tiempo. Mira, hay un gran problema que todo el mundo quiere trabajar, todo el mundo quiere leer.

Jim quiere ir todo el tiempo, pero cuando va a hacerlo, su mente le dice que no lo hará hoy. lo llamamos procración. Debido a esto, lo pones mañana, evitas el día después de mañana y esa cosa nunca puede ser posible. Ahora también doy un ejemplo sencillo de esto.

te imagina que tienes Rs. Si te digo que vayas Rs. así que tú Rs. Diferentes vegetales se pueden traer dentro de 100.

Pero No Sabes Qu Vegetal Quieres Traer

pero no sabes qué vegetal quieres traer. Pero si te digo que tienes Rs. 50 para llevar este vegetal, Rs. Traiga este vegetal de 20, Rs.

Un producto de 30. así que harás que funcione muy rápido, lo harás bien porque sabes lo que tienes que hacer. ahora tienes que aplicar para esta cosa en tu vida diaria. La investigación sugiere que una persona que escribe la tarea del día siguiente en un cuaderno antes de ir a dormir por la noche, entonces la probabilidad de que su tarea se haga es un incremento del 50% y su región simple es que este cerebro le dirá a este cerebro que tiene que hacer estas cuatro cosas mañana, entonces su mente estará menos distraída y se centrará en esas cosas.

Ahora Cu L Es El

Ahora, ¿cuál es el problema?, un día escribirás cosas, pero no escribirás el trasero todos los días. es por eso que estoy diciendo que si esta mente tiene que entrenar, entonces estos hábitos tendrán que ser traídos a la vida diaria. pasemos al paso número tres. La Universidad de California realizó un estudio importante e interesante y demostraron que cada distracción tiene un desencadenante.

por ejemplo, las personas que tienen una radiación para los cigarrillos no son un desencadenante. Algunas personas necesitan cigarrillos cuando están estresados. Las drogas que son adictas tienen un desencadenante. es decir, hay una señal de que necesitan esa cosa.

en su lugar, si tiene alguna distorsión en su vida, debido a que se está distrayendo una y otra vez. por ejemplo, el teléfono móvil definitivamente tendrá algún punto de activación. necesitas encontrar ese punto de activación. por ejemplo, es mi teléfono móvil de distracción y mi punto de activación es que tan pronto como suena la campana del teléfono móvil, mi mano va allí y empiezo a desplazar los carretes en Instagram.

N Tienes Que Eliminar La Soluci N De

Ahora tan pronto como consiga mi punto de activación, tienes que eliminar la solución de ese punto de activación. apagué mi teléfono móvil. Esto no traerá ninguna notificación, ninguna fianza sonará ni mi enfoque se repasará y me distraeré. Tan pronto como elimine el punto de activación, eliminará ese punto de activación y controlará su cerebro.

ahora pasen al paso número cuatro hacia El bucle de Regrate. cada vez que sucede que no somos capaces de completar la tarea y luego empezamos a hablar con nosotros mismos que soy completamente rechazado. soy totalmente inútil. Debido a esto, esta es la mente de que no es tuya y domina.

Es Lo Que La Neurociencia Ha Demostrado

Esto es lo que la neurociencia ha demostrado. su confianza en sí mismo está disminuyendo, entonces su cerebro también comenzará a correr menos. notará que cuando su confianza sea alta, lo hará muy bien. Pero si tu confianza es baja, entonces incluso si vienes a ti, vienes a hacer el mal.

¿Por qué sucede esto? Esto es porque esta mente ve lo que le dices. si tu mente se siente como si no fueras débil. la confianza en sí mismo es muy baja, por lo que esta mente no funcionará bien.

si sales de este circuito de retirada y te dices a ti mismo que no, soy un seguro de mí mismo. ve, así que este cerebro también comenzará a hacer trabajo rápido [música]. ahora este bucle de arrepentimiento no es una simple salida de él y la relación es convertir la regrate en acciones, es decir, no debe ser perturbado por la regresión. siempre que sientas que has arruinado todo el día.

Ha Completado Una Sola Tarea Tuya

no reclames si no se ha completado una sola tarea tuya. comienza a trabajar desde el mismo tiempo. tendrá que empezar a partir de ahora a partir de ahora. finalmente llega el paso número cinco.

Entrena Tu Cerebro A Diario. Mira, imagina que si tengo que construir un cuerpo, tendré que entrenar mis músculos a diario. nada sucederá en un día. al menos, si quieres controlar este cerebro, entonces los músculos de este cerebro tendrán que entrenar diariamente.

s, ¿cómo haces el tren a este cerebro? Una forma sencilla de usar este cerebro. ¿Cuál es el problema en la generación actual? no usamos esta mente.

por ejemplo, si te digo 35 * 68 sacará rápidamente la calculadora y empezará a calcular. Ahora será rápido para tus cálculos, pero tu cerebro que era tu mente no hizo nada. Esto hará que sea una semana cerebral. así que tienes que hacer algo dentro de la vida diaria para que este cerebro te active y puedas usar este cerebro.

Haz Meditaci N Calcula Haz Cualquier

haz meditación, calcula, haz cualquier cosa, trata de aprender algo nuevo. usa este cerebro diariamente. si usas esta mente diariamente, podrás entrenar esta mente automáticamente. Si utilizas los mismos cinco pasos, entonces con la ayuda de la neurociencia, también debes controlar tu cerebro.

mi nombre es Pacific. nos vemos dentro del siguiente. Si te gusta el, compártelo con un amigo.